注意！这些可能是你骨骼发出的“求救”信号

每年的10月20日，全球共同关注世界骨质疏松日。骨质疏松症，这一“隐形杀手”，因其初期症状不明显而常被忽视。然而，一旦骨骼发出“报警”信号，便需高度警惕。沈阳市骨科医院专家韩涛指出，腰背部疼痛、身高大幅下降及轻微摔跤即骨折，都可能是骨质疏松症的征兆。

更年期女性、70岁以上老年人及生活习惯不良的年轻人，是骨质疏松症的高危人群。沈阳市妇婴医院专家兰翀特别提醒，更年期女性因卵巢功能下降，患骨质疏松症风险大增。

预防骨质疏松症，专家建议采取综合措施。除适当锻炼和药物治疗外，饮食调整同样关键。应多吃高钙、富含维生素D和蛋白质的食物，并注意低盐少糖。同时，保持良好的生活习惯，如充足阳光照射，避免过度摄入咖啡和碳酸饮料。

韩涛还强调，高龄老人和更年期女性等特殊人群，应定期进行骨密度检测，以便及时发现并干预骨质疏松症。