近日，北京市迎来了炎热的天气，气象台于6月4日14时发布了最新的天气预报。据预报显示，当天下午北京市天气晴朗，南风风力约为三级，阵风可达五级，最高气温预计达到34℃。夜间天气以晴为主，间有多云，南风风力由三级减弱至一级，最低气温则为22℃。气象部门特别提醒，今明两天北京市气温将显著升高，紫外线强度大，市民外出需做好防暑防晒措施。
值得注意的是，明天将迎来芒种节气，这一时节气温通常会显著升高，降雨次数和降水量也会相应增多。北京市的天气情况与这一节气十分吻合，预计明天气温将继续攀升，华北、黄淮地区也将迎来大范围高温天气。北京市今明两天或将连续刷新今年以来的最高气温记录，明天甚至可能迎来今年的首个高温日。夜间气温也不低，预计将突破23℃大关。炎炎夏日已经悄然来临，市民们需提前做好防暑准备。
不过，好消息是这次高温天气持续时间不长，预计周末气温将有所下降。具体来说，6月6日至6月8日，北京市白天的最高气温将在32℃至33℃之间徘徊。
高温天气容易引发中暑，因此了解中暑的急救知识和预防措施显得尤为重要。中暑的症状包括体温正常或略高、大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕等先兆中暑表现，以及体温上升、皮肤灼热、血压下降等轻度中暑症状。重症中暑则可能出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等严重情况。按表现不同，重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
一旦中暑，迅速降温是关键。对于先兆和轻度中暑者，应尽快将其转移到阴凉通风处休息，用湿毛巾擦拭身体以降温，并补充适量水分。热痉挛患者除了初步处理外，还需及时送医，补充糖盐水，并缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉。热衰竭患者应平卧于阴凉通风处，抬高下肢，降温并补充糖盐水，同时尽快送医治疗。热射病则是最为严重的一种中暑类型，患者应立即送医，并使用冰帽、冰毯等物理降温方法，同时将冰袋放置于大动脉处帮助降温。
为了应对高温天气，市民们可以采取以下措施：避免在高温高湿环境下长时间停留；外出时做好防晒措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽等；注意补充水分，可以饮用白开水、糖盐水或含电解质的饮料；保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性食物；保证充足睡眠，以维持充沛的体力。
随着高温天气的持续，市民们需密切关注气象预报，做好防暑降温工作，确保身体健康。
