北京市气象局近日发布高温预警，提示市民注意防暑防晒。据官方消息，6月4日下午，北京市天气晴朗，南风风力达到三级左右，阵风可能增强至五级，最高气温预计将攀升至34℃。而夜间天气则以晴间多云为主，南风风力将逐渐减弱至一级，最低气温维持在22℃。
随着芒种节气的临近，北京市将迎来气温的显著上升，同时降雨频率和降水量也将有所增加。特别值得注意的是，未来两天，华北、黄淮地区将经历大范围的高温天气，北京市有望连续刷新今年的最高气温记录，并可能迎来今年的首个高温日。尽管夜间气温略低，但仍将保持在23℃左右，炎炎夏日的气息已经扑面而来。
然而，这股高温天气并不会持续太久。据预测，周末期间，气温将有所回落，6月6日至6月8日，白天最高气温将维持在32℃至33℃之间，为市民提供了一丝喘息的机会。
在高温天气下，中暑成为市民需要警惕的健康风险。中暑的症状从轻微到严重可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑时，体温可能正常或略有升高，伴有大量出汗、四肢无力、口渴、头晕等症状。轻度中暑则在此基础上加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等现象。重度中暑则可能出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等严重后果，需立即就医。
面对中暑风险，市民应学会正确的急救措施。对于先兆和轻度中暑者，应迅速将其移至阴凉通风处，补充含盐分的饮料，并用湿毛巾擦拭身体以降温。若发生热痉挛，除上述措施外，还应缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。对于热衰竭和热射病等严重情况，应立即送医治疗，并使用冰帽、冰毯等物品进行紧急降温。
为应对高温天气，市民还需采取一系列预防措施。避免在高温高湿环境下长时间停留，尽量减少日光直晒，外出时做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜等。同时，注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水或含电解质的饮料，以保持身体水分平衡。在饮食方面，应保持清淡，避免摄入辛辣刺激性食物。保证充足的睡眠也是维持充沛体力、抵抗高温的重要措施。
