随着高考的号角即将吹响，全国多地却迎来了炎炎夏日的挑战，气温频频突破35℃大关，给即将步入考场的学子们增添了几分考验。如何在高温之下保持最佳状态，成为了考生与家长共同关注的焦点。
面对高考与高温的双重压力，一份精心策划的防暑攻略应运而生，旨在为考生保驾护航，确保每位学子都能以最佳姿态迎战高考。
考前准备至关重要。在着装方面，建议考生选择浅色、宽松、透气的纯棉衣物，既凉爽又舒适；同时，考虑到考场空调可能带来的温差，备上一件薄外套以备不时之需。提前规划好赴考路线，尽量选择阴凉路段，预留充足时间，避免因匆忙赶路而暴晒于烈日之下。
进入考场前后，考生们也有一套科学的应对策略。考前可用湿巾擦拭手腕、脖颈等易散热部位，适量饮用淡盐水以补充流失的电解质，但需控制饮水量，以免影响考试进程。考试中，一旦感到闷热不适或头晕目眩，应立即向老师报告，切勿硬撑。
中暑，这一夏日常见的健康威胁，更需引起高度重视。中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三个阶段。先兆中暑表现为口渴、乏力、多汗等症状，体温通常低于38℃；轻症中暑则体温升高超过38℃，伴有面色苍白、四肢湿冷等循环功能紊乱现象；重症中暑则最为凶险，包括热痉挛、热衰竭和热射病，需立即就医。
面对中暑，正确的急救措施至关重要。对于先兆和轻症中暑，应立即转移至阴凉通风处，去除多余衣物，口服淡盐水或含盐电解质饮料，并用湿毛巾擦拭全身降温。热痉挛患者除上述处理外，还需补充足量糖盐水，缓慢拉伸按摩痉挛肌肉。热衰竭和热射病则需平卧、抬高下肢，快速降温并立即送医，其中热射病患者的降温速度直接关系到预后，需在1小时内将体温降至39℃以下。
家长作为考生的坚强后盾，也需做好后勤保障工作。每日关注天气预报，提前准备防晒伞、冰袋等防暑物品；家中备好西瓜、绿豆汤等解暑饮品，供考生考后适量补充体力；同时，确保家中通风良好，气温过高时开启空调，但温度不宜过低，建议保持在26℃以上。
在此，特别提醒所有考生及家长，高温虽难耐，但保持平稳心态更为关键。相信每一份努力都将收获应有的回报，愿所有考生清凉应考，笔下生风，一举夺魁！
