今年的三伏天自7月20日起，至8月18日止，共计30天，相比以往长达40天的三伏天，成为了近十年来最短的“三伏”周期。俗话说，“早入伏凉得早，晚入伏热得跳”，尽管今年的三伏天属于晚入伏，但高温高湿的天气依然持续，这对人们的健康养生提出了新的挑战。
中医专家指出，三伏天是“冬病夏治”的最佳时机。夏季人体气血运行旺盛，而三伏天更是一年中阳气最充沛的阶段，此时是恢复和增强人体阳气、提升防御功能的绝佳机会。三伏贴作为“冬病夏治”的重要方法之一，备受推崇。
隆安县人民医院中医科、老年医学科副主任医师李启科介绍，三伏贴的制作采用了温热的药物，根据每个人的体质，选择相应的穴位进行贴敷，以达到散寒除湿、温经通络的效果，同时对冬季易发的疾病起到预防、缓解甚至根治的作用。
三伏天期间，人体消化功能相对减弱，因此饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物，以免损伤脾胃。夏季正值葡萄、龙眼、荔枝等水果上市，适量食用这些温热性水果有助于改善肠胃功能，促进基础代谢。同时，应避免熬夜，夏季昼长夜短，建议适当晚睡早起，以顺应阳气的生发，但晚睡不宜超过23点。
李启科医师还提醒，在饮食方面要注意“养阳”，即保护人体的阳气。不要因为天气炎热就大量摄入寒凉、冷饮的食物，也不要长时间吹空调，这样容易损耗阳气，导致阳气亏虚，从而增加冬季慢性病发作的风险。
