今日迎来立秋，作为二十四节气中的第十三位“选手”，它标志着秋天的正式登场。这一节气通常落在每年的8月7日至9日之间，今年则恰好是8月7日。
立秋，字如其意，预示着暑热的夏季即将过去，凉爽的秋天即将来临。尽管立秋后的一段时间内，暑热仍可能持续，但整体天气趋势将逐渐转凉，民间有“一场秋雨一场凉”的说法，形象地描绘了这一变化。
每年当太阳到达黄经135°时，便是立秋之时。在古代典籍《月令七十二候集解》中，对立秋有这样的解释：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”这意味着立秋不仅是天气由热转凉的转折点，也是草木开始结果孕子的重要时期。古人还将立秋分为三候：凉风至、白露生、寒蝉鸣。
关于立秋，还流传着一段有趣的民间传说。相传很久以前，天上有七个太阳，人间因此四季如春，庄稼丰收。然而，一只夜猫精出现，射下了六个太阳，最后一个太阳也吓得躲了起来，世界陷入黑暗。为了找回太阳，人们选出三位聪明勇敢的彝家姑娘，她们最终消灭了夜猫精，并开始寻找最后的太阳。在漫长的寻找过程中，三位姑娘的头发变白，最终在一位老人的指引下，她们等待到了一位年轻的小伙子，他就是她们要找的第七个太阳。为了感谢三位姑娘，人们立秋时会欢快地跳舞，纪念她们为人间找回太阳的功绩。
虽然立秋已至，但在中国的大部分地区，尤其是南方，气温仍然较高，暑热难消。这段时间内，各种农作物生长旺盛，对水分的需求迫切。因此，民间有“立秋三场雨，秕稻变成米”的说法，强调了雨水对农作物生长的重要性。
在养生方面，立秋后人们仍需注意清热解暑，防晒防中暑的工作不能松懈。同时，由于秋季气候干燥，人们应多喝温热水，多食用滋阴润喉的食物，如百合、银耳、梨等。积极参加运动也是调节心情、增强体质的好方法。慢跑、散步等运动可以让人心情愉悦，而早晨则是锻炼身体的最佳时间。
在立秋这一天，各地还有丰富多彩的习俗活动。例如，人们会悬秤称人，将体重与立夏时对比，以检验夏季的胖瘦变化。还有饮井华水、贴秋膘、啃秋等习俗。饮井华水可以养颜益色、清火通便；贴秋膘则是通过吃肉来补充营养，弥补夏季的损失；而啃秋则是一种庆祝丰收的方式，人们会吃西瓜、香瓜等食物来抒发喜悦之情。
