中央气象台于近日持续追踪台风“白海豚”的动态，并于8月7日清晨6时再次发布台风黄色预警。据最新监测数据显示，今年第13号台风“白海豚”已升级为强台风级，其中心位于浙江省温州市偏东方向约900公里的西北太平洋海域，具体坐标为北纬27.2度、东经129.8度。该台风中心附近最大风力达到14级，风速高达42米/秒，中心最低气压为955百帕，七级风圈半径覆盖260至360公里，十级风圈半径为120至160公里，十二级风圈半径则达到60至80公里。
气象部门预测，“白海豚”将以每小时15至20公里的速度持续向偏西方向移动，强度变化不大或略有增强。预计7日白天，该台风将穿过琉球群岛后进入东海，随后移速减慢，并逐渐向华东沿海地区靠近。据分析，“白海豚”有可能于9日下午至10日早晨在浙江至福建北部沿海地区登陆，登陆时风力预计为12至14级，属于台风级或强台风级。登陆后，台风将向西偏北方向移动，强度逐渐减弱。
台风“白海豚”具有生命史长、生成位置偏东、超长西行路径、爆发式快速增强、巅峰能级高以及环流尺度庞大、风圈覆盖广等特点。由于当前环流形势复杂多变，台风的后期路径仍存在较大不确定性。值得注意的是，尽管“白海豚”不会直接登陆广东，但其外围下沉气流将给广东带来持续的高温天气。
受台风外围下沉气流影响，肇庆市未来几天将维持高温天气，前期午后偶有雷雨，后期雷雨天气将有所增多。具体预报显示，7日至8日，肇庆市将以晴到多云天气为主，局部地区可能出现（雷）阵雨，最低气温在26至28℃之间，最高气温则将达到36至38℃。9日至11日，天气以多云为主，最低气温略有下降，为25至28℃，最高气温仍保持在35至38℃。展望12日至13日，肇庆市将迎来多云间阴天的天气，伴有（雷）阵雨，局部地区可能出现大雨。
在关注台风动态的同时，肇庆市民也迎来了二十四节气中的立秋。尽管此时肇庆距离真正的秋天尚有一段时日，但立秋节气的到来也提醒着人们开始注重养生。立秋后，气候逐渐温燥，人体易出现干咳少痰、口干咽干等呼吸道症状，以及皮肤干燥、毛发干枯等问题。因此，建议市民少吃辛辣食物，如辣椒、烧烤等，以免加重秋燥对肺部的伤害。相反，可以多吃一些具有润肺作用的食物，如莲藕、荸荠、百合、银耳等白色食物。
立秋后也是“贴秋膘”的时节，但并非所有人都适合盲目进补。对于平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群，以及肥胖、营养过剩、患有高血糖、高血脂、高血压的人群来说，不宜进行“贴秋膘”。而对于形体偏瘦、平时食欲不佳的人群，以及因慢性疾病导致营养不良的人群来说，则可以适当进行“贴秋膘”。值得注意的是，素食者也可以通过选择蛋白质含量高的食物，如豆类、菌类、奶制品以及蛋类等，来进行“贴秋膘”。
在运动方面，立秋后应注意养阴滋阴，避免运动量过大。建议市民选择早晚锻炼，并选择比较平缓的运动方式，如八段锦、太极拳、慢跑、快走等，以帮助强健肺功能。
